1.認(rèn)識(shí)并理解“心流”的概念，以及最優(yōu)體驗(yàn)的心理感受

2.掌握心流的特征和內(nèi)在的機(jī)制

3.能夠剖析心流在員工管理中的特點(diǎn)

4.基于心流的最優(yōu)體驗(yàn)特征，將激活下屬心流的方法充分運(yùn)用在日常管理中

單元一：下屬工作狀態(tài)實(shí)錄

一、躺平：缺乏工作熱情

二、懈怠：工作效率低下

三、馬虎：頻繁出現(xiàn)錯(cuò)誤

四、心態(tài)：過度工作壓力

五、封閉：人際溝通不暢

六、自我：團(tuán)隊(duì)合作缺乏

七、顧己：工作不負(fù)責(zé)任

單元二：“心流”：工作最優(yōu)的幸福狀態(tài)

一、心流是一種狀態(tài)

（一）全身心地投入

（二）達(dá)到渾然忘我的境界

（三）感覺不到時(shí)間的流逝

（四）獲得內(nèi)心的秩序與安寧

（五）一種極大地滿足感悄悄油然而生，感到快樂異常

二、創(chuàng)造心流提升幸福感

三、真正的快樂來源于自我意識(shí)

四、幸福是快樂的升級(jí)

單元三：創(chuàng)造幸福“心流”工作狀態(tài)的五個(gè)條件

一、“心流”矩陣模型：在“高技能和高挑戰(zhàn)”的交織下發(fā)生

二、渾然忘我，投入全部的注意力

三、有愿意為之付出

四、清晰明確的目標(biāo)

五、有即時(shí)回饋

單元四：獲得幸福“心流”工作狀態(tài)的技巧和方法

一、積極的目標(biāo)管理——設(shè)定明確的目標(biāo)

（一）明確工作目標(biāo)

（二）制定行動(dòng)計(jì)劃

（三）調(diào)整心態(tài)

二、清晰的任務(wù)管理——詳細(xì)分解任務(wù)

（一）確定任務(wù)階段

（二）制定時(shí)間表

（三）分配任務(wù)

三、明確的專注管理——集中注意力

（一）減少干擾

（二）專注完成任務(wù)

（三）規(guī)律的工作時(shí)間

四、自我激活管理——靈活挑戰(zhàn)自己

（一）尋找挑戰(zhàn)性的任務(wù)

1.確定任務(wù)難度

2.確定計(jì)劃和時(shí)間表

3.逐步挑戰(zhàn)

（二）抓住靈感

1.記錄靈感

2.分享靈感

3. 整理靈感

（三）安排時(shí)間管理

1.控制時(shí)間

2.靈活應(yīng)對(duì)

3.保持時(shí)間規(guī)律

五、無躁動(dòng)的環(huán)境管理——找到適合自己的工作環(huán)境

（一）安靜的環(huán)境

1.避免嘈雜的環(huán)境

2.減少干擾

3.利用時(shí)間碎片

（二）有背景噪音的環(huán)境

1.適應(yīng)背景噪音

2.分配任務(wù)優(yōu)先級(jí)

3.利用背景噪音

（三）培養(yǎng)興趣

1.對(duì)任務(wù)充滿熱情和興趣

2.找到激勵(lì)自己的方式

3.將任務(wù)與興趣相關(guān)聯(lián)

六、刻意練習(xí)管理——持之以恒的堅(jiān)持練習(xí)

（一）持續(xù)不斷地練習(xí)和努力

1.建立規(guī)律的學(xué)習(xí)和工作時(shí)間

2.克服逃避和拖延

3.持之以恒的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練

（二）逐漸掌握進(jìn)入心流狀態(tài)所需的技能和習(xí)慣

1.培養(yǎng)專注力和耐心

2.學(xué)會(huì)放松和減壓

3.建立良好的人際關(guān)系

（三）提高工作效率和創(chuàng)造力

1.嘗試不同的工作方法

2.積極接受反饋和建議

結(jié)語：幫助下屬找到工作中的幸福“心流”狀態(tài)！